 |
|
|
||||
|
|
||
|
|
|
|
|
Jonglieren mit 3 Bällen |
|
|
3- Ball Kaskade Einleitung Vorweg, die unten stehende Anleitung habe ich auf die Schnelle geschrieben, als ich aus dem Z-Netz eine Anfrage bekam mal zu beschreiben wie man jongliert. Ob man danach tatsächlich jonglieren lernen kann weiß ich nicht, probiert es einfach aus :-) Zunächst sei zur Motivation gesagt, daß die meisten innerhalb kurzer Zeit (30 Minuten bis 4 Stunden) die Dreiballjonglage erlernen können. Einige von Euch haben sich sicherlich schon mal an zwei Bällen, Apfelsinen, Äpfel oder dergleichen probiert und anschließend versucht den Schritt zu drei Bällen zu machen. Meist gelingt dieser Schritt nicht. (Mir ist es vor einigen Jahren auch nicht ohne Anleitung gelungen.) Dies liegt daran, daß man üblicherweise zwei Bälle im Kreis jongliert und drei Bälle in einem anderen Muster, dem Kaskadenmuster. 2-Bälle im Kreis geworfen Hier werden die Bälle mit einer Hand (z.B. der rechten (R)) geworfen und mit der anderen Hand (L) die ankommenden Bälle wieder gefangen. Nach dem Auffangen wird dieser Ball einfach von der fangenden Hand (L) in die werfende Hand (R) übergeben. Das Ganze macht man mit zwei Bällen. Wenn der zuerst geworfene Ball den Scheitelpunkt der Flugbahn erreicht hat (also der Punkt an dem der Ball nicht weiter nach oben, sondern die Flugrichtung nach unten umkehrt), wird der nächste Ball geworfen. Nun gut, dies können sicherlich die Meisten nach etwas Übung. Das Ganze geht natürlich auch mit drei Bällen, man muß nur etwas schneller sein. Leider ist diese Technik üblicherweise zu schnell für Anfänger. Glücklicherweise gibt es noch ein anderes einfacheres Dreiballmuster, die Kaskade. Hierbei werfen beide Hände und fangen auch beide Hände, dies ist zeitlich nicht so kritisch wie 3-Bälle im Kreis zu werfen. 3-Ball Kaskade Bevor ich Schritt für Schritt erkläre wie Ihr die 3-Ball-Kaskade erlernen könnt, möchte ich grob die Flugbahnen skizzieren. Die Bälle werden über Kreuz geworfen, die Flugbahn aller drei Bälle ergibt eine in der Luft liegende Zahl acht. Die rechte Hand wirft die Bälle in hoher Flugbahn zur linken Hand, die Linke die Bälle zur Rechten. Die Flugbahnen der Bälle kreuzen sich etwa vor der Nase des Jongleurs. Alle Bälle werden geworfen es wird kein Ball von der einen in die andere Hand übergeben! Wenn die rechte Hand einen Ball fängt wirft anschließend die Linke einen anderen Ball und umgekehrt. Das Ganze sieht mit drei Bällen etwa so aus: Nun aber von Anfang an und (hoffentlich :-) etwas systematischer. Zunächst erst mal etwas zu den Bällen. Richtige Bälle gibt es in Jonglierläden oder besser bestückten Spielzeugläden oder auch in Drachenläden. Ein einfacher Ball (Bean-Bag) kostet zwischen DM 10 und DM 18. Ein Buch das erklärt wie man das Jonglieren lernt kostet so um die DM 18. (Z.B. "Richtig Jonglieren" von Jörg Treiber, erschienen im BLV Sportpraxisverlag.) Wenn Ihr Euch Bälle kauft solltet Ihr ein Buch gleich mitkaufen. Wem diese Investitionen (um das Jonglieren mal auszuprobieren) zunächst zu hoch sind, der kann auch mit anderen Gegenständen und meiner Anleitung das Jonglieren lernen. Also womit kann man Jonglieren? im Prinzip mit allem, es soll sogar jemanden geben der mit drei laufenden Kettensägen jongliert. Für Anfänger eignen sich Gegenstände in Tennisballgröße. Also z.B. Apfelsinen, Kartoffeln, Äpfel oder Tennisbälle. Um die Lebensmittel und den Teppich zu schonen empfehle ich da mal Tennisbälle. Es müssen nicht die guten sein, es reichen alte oder preiswerte neue Bälle für um die DM 5 für drei Stück. Das Jonglieren mit unpräparierten Bällen geht zwar, es ist aber zu empfehlen die Bälle mit Reis oder Hirse oder ähnlichem Granulat zu füllen. (Von Sand ist abzuraten da dieser die Bälle etwas zu schwer macht.) Präparieren von Tennisbällen Zunächst solltet Ihr Euch drei Tennisbälle, einen kleinen Haushaltstrichter, etwas Reis, etwas geschmeidiges Gewebeklebeband (am besten Teerband zum isolieren von elektrischen Drähten) und ein Messer zum Öffnen der Tennisbälle besorgen. In den Tennisball wird mit dem Messer ein kleiner Schlitz gestochen, so daß die Trichterspitze gerade in das Loch gezwängt werden kann. Nun kann durch den Trichter die Füllung in den Ball gestopft werden bis der Ball gefüllt ist. Anschließend den Trichter herausziehen und den Ball verschließen. Hierzu sollte der Ball und der Schlitz mit Klebeband umwickelt werden. Es kann sogar möglich sein, daß der Ball den Reis auch so behält ohne das der Ball verklebt werden muß. Das Kleben des Risses mit normalen nichtelastischen Klebern wie Alleskleber, Sekundenkleber oder dergleichen bringt nichts da die Nahtstelle immer wieder aufplatzt. (Zumindestens war es bei mir so.) Nachdem die Bälle präpariert sind, kann es losgehen. Kommen wir zunächst zur Körperhaltung beim Jonglieren. Körperhaltung Stellt euch locker aufrecht hin. Die Ellebogengelenke der Arme bilden einen 90-Grad Winkel und die geöffneten Handflächen nehmen vor Euch eine Art Gabelstablerhaltung an. Stellt Euch vor, Ihr haltet eine großes Buch vor Euch. Die nach oben geöffneten Handflächen sind parallel zum Erdboden und etwa auf Schulterbreite. In dieser Haltung werden die Bälle von einer Hand im Bogen zur anderen Hand geworfen. Die Flugbahnen aller drei Bälle sind gleich. Um diese Flugbahn zu lernen beginnen wir zunächst mit einem Ball. 1-Ball Vorweg, beim Jonglieren ist das Werfen wichtiger als das Fangen von Bällen. Wenn der Ball richtig geworfen wird landet er automatisch in der anderen Hand. (Sollte er zumindestens.) Stellt Euch mit einem Ball in der stärkeren Hand in der zuvor beschriebenen Haltung auf. (Die stärkere Hand ist bei Rechtshändern die Rechte und bei Linkshändern die Linke. Nachfolgend beschreibe ich alles für Rechtshänder.) Werft den Ball im Bogen von der rechten Hand in die linke Hand. Der anzuvisierende Scheitelpunkt der Flugbahn sollte etwa vor der linken Schulter in Höhe des Ohrs fast über der linken Hand liegen. Wenn der Ball dort angelangt ist, sollte er in die linke Hand fallen ohne das mit der Linken große Korrekturbewegungen ausgeführt werden müssen. o Kopf Anschließend werft den Ball zurück von der linken Hand in die Rechte. Kopf o Dann wieder zurück, immer hin und her von links nach rechts, von rechts nach links usw. Um ein Gefühl für den richtigen Wurfrhythmus zu bekommen ist es hilfreich bei jedem Wurf laut jeweils bis drei zu zählen. Bei [eins] werft Ihr den Ball aus der Rechten (schwupp) und bei [zwei] fangt Ihr den Ball (platsch) mit der Linken, dann haltet ihr den Ball (Pause) bis ihr [drei] gezählt habt. (Im nachfolgendem Text werde ich bei den Beschreibungen die zu zählenden Zahlwörter in eckigen Klammern schreiben "[]". Dieser [eins], [zwei], [drei] Rhythmus wird uns bis zur perfekten Dreiballjonglage begleiten. Falls Euch die Zählerei verwirrt, so laßt sie einfach weg.) Anschließend fangt ihr mit dem Zählen wieder bei eins an. Bei [eins] werft Ihr den Ball aus der Linken (schwupp) und fangt diesen bei [zwei] mit der Rechten (Platsch) und haltet den Ball (Pause) dann bis ihr [drei] gezählt habt usw. Ihr solltet beim beim Werfen daraufhinarbeiten, daß alle Würfe gleich hoch sind und in einer Ebene parallel zu Eurem Körper fliegen. Der Ball sollte in der Hand landen ohne das große Korrekturbewegungen notwendig sind. Ihr solltet beim Fangen nicht auf die Hand schauen, sondern statt dessen geradeaus und darauf achten wie der Ball durch Euer Gesichtsfeld huscht. Nach etwas Übung werft ihr den Ball genau von einer Hand in die Andere. Falls Ihr mit der Fanghand korrigieren müßt, schaut nicht auf die Hand, sondern versucht es so. Ihr seht ja schließlich den Ball in Eurem Gesichtsfeld vorbeihuschen. Die Kunst des Jonglierens besteht in erster Linie aus genauem Werfen und nicht aus dem Fangen. Bei drei oder mehr Bällen könnt Ihr nicht mehr abwechselnd auf Eure Hände achten :-). Abschließend noch ein Tipp falls der Ball immer nach vorne wegfliegt so das Ihr dem Ball hinterherwandern müßt. Indem man die Fingerspitzen beim Wurf etwas mehr zu sich hin neigt fliegt der Ball weiter kopfwärts. Falls Ihr nun meint bereit für die nächste Stufe zu sein, macht weiter mit zwei Bällen. (Ich nehme mal an das wird so nach 5 bis 10 Minuten der Fall sein.) 2-Bälle Die Flugbahnen der Bälle 1 und 2 sind jeweils die gleichen wie bei einem Ball. Die Bälle werden nun über Kreuz abwechselnd hin und her geworfen. Nehmt Ball 1 in die rechte und Ball 2 in die linke Hand. Werft Ball 1 aus der Rechten [eins] (Zahl laut mitzählen) in der gewohnten Flugbahn zur linken Hand. \ Die Querstriche (Slasches) geben die Wurfrichtung von, Wenn Ball 1 am Scheitelpunkt angekommen ist, also auf Ohrenhöhe über der linken Hand werft Ihr Ball 2 [zwei] aus der Linken zur rechten Hand. Ball 2 wird hierbei überkreuz unter Ball 1 im Bogen geworfen. Ball 2 fliegt oder überquert nicht Ball 1! (Diese Wuftechnik geht zwar auch, ist aber bei drei Bällen schwieriger als die von mir beschriebene.) 1 Während Ball 2 nach rechts oben fliegt, fällt Ball 1 in die linke Hand und wird von Ihr gefangen. 2 Ihr haltet nun Ball 1 fest und warten bis Ball 2 in der Rechten [drei] landet. Übt das Ganze solange bis Ihr auch den zweiten Ball sicher fangen könnt. Dann versucht die Übung spiegelbildlich, indem ihr den Ball in der Linken zunächst werft. Also angenommen Ball 1 liegt in der Linken und Ball 2 in der Rechten. Werft Ball 1 [eins] nach rechts oben. Wenn Ball 1 oben rechts am Scheitelpunkt angekommen ist werft Ball 2 aus der Rechten [zwei] nach links oben und fangt Ball 1 mit der Rechten [drei] (Falls sich nach einiger Zeit (10 Minuten) kein Erfolg einstellen sollte, dann geht noch mal zum Training mit einem Ball zurück). Nachdem auch das Zuerstwerfen mit Links funktioniert, übt abwechselnd. Einmal mit Rechts anfangen, dann mit Links anfangen, dann wieder mit Rechts anfangen zu werfen usw. (Versucht nicht zwanghaft die Übergänge von zuerst Links werfen zu zuerst Rechts werfen fließend zu machen. Zwischen dem Wechsel könnt Ihr eine kleine Pause machen. Was in der Pause fehlt ist der dritte Ball.) Dies sollte man solange üben bis beide Bälle exakt fliegen. Die Flugbahnen der Bälle sollten sich also in der Körpermitte ungefähr vor der Nase kreuzen. Alle Bälle sollten gleich hoch ((Ohrenhöhe) fliegen. Es sollten keine große Korrekturbewegungen beim Fangen notwendig sein (Korrekturbewegungen kosten Zeit). Der Blick sollte nicht von Ball zu Ball gleiten, sondern eher starr geradeaus führen um die Bälle im oberen Teil ihrer Flugbahn nahe dem Scheitelpunkt zu erfassen. Falls die Bälle nach vorn wegfliegen, krümmt die Finger etwas weiter zu Euch hin. Sollte das auch nichts nützen, stellt Euch vor eine Wand aber lauft auf keinen Fall den Bällen hinterher. Wenn Ihr mit zwei Bällen in der beschriebenen Art und Weise über Kreuz jonglieren könnt, braucht ihr nur noch den dritten Ball dazuzunehmen. (Dies ist kein Witz, ich habe etwa 4 Stunden mit 2 Bällen geübt, den dritten Ball dazugekommen und es funktionierte auf Anhieb.) 3-Bälle Beim Jonglieren mit drei Bällen ändert sich eigentlich nichts, bis auf die Tatsache, daß die Lücke im Muster vom dritten Ball ausgefüllt wird und beim Start der Jonglage in einer Hand (üblicherweise der Rechten) zwei Bälle liegen. Zwei Bälle nimmt man wie folgt in eine Hand. Ein Ball, nennen wir Ihn Ball 3, liegt auf dem Handballen und wird von den zwei kleinen Fingern gegen den Daumenballen gepreßt und so festgehalten. Vor diesem Ball (Ball 3) liegt ein weiterer Ball, nennen wir ihn Ball 1 da dieser zuerst geworfen werden wird. Dieser Ball liegt auf den leicht angewinkelten Mittel- und Zeigerfinger und wird von der Daumenspitze gegen diese festgehalten. Nachdem geklärt ist wie zwei Bälle in einer Hand festgehalten werden kann es losgehen. Auf zum Finale :-). Nehmt in der linken Hand einen Ball, Ball 2 (er wird als zweites geworfen werden). In der rechten Hand nehmt die zwei Bälle, Ball 1 (der Ball der als erstes losgeworfen wird) vorne auf den Fingerspitzen und Ball 3 (er wird zuletzt geworfen) hinten auf dem Handballen. 2 3 1 Die Flugbahn der Bälle ist wie bei der 1-Ball- und 2-Ball-Version. Der nächste Ball wird jeweils geworfen wenn ein anderer Ball über der jeweiligen Hand in der Luft den Scheitelpunkt erreicht hat. Es wird abwechselnd geworfen rechts-links-rechts-links- usw. und abwechselnd gefangen. Fangen wir an. Ball 1 wird wie gewohnt nach oben links geworfen [eins]. \ Wenn Ball 1 oben links angekommen ist (also in Ohrenhöhe über der linken Hand angekommen ist), wird Ball 2 überkreuz unter Ball 1 nach oben rechts geworfen [zwei]. (Ball 2 wird also nicht über Ball 1 geworfen. Das kann man zwar auch machen, aber diese als Rückwärtskaskade bezeichnete Wurfart ist schwieriger zu erlernen als die normale Kaskade.) 1 Ball 1 fällt nun nach unten in die linke Hand und Ball 2 steigt auf nach oben rechts. Bisher ist alles noch genauso wie bei unserer 2-Ball-Übung. Jetzt kommt die Änderung. Wenn Ball 1 in der linken Hand gelandet ist befindet sich Ball 2 oben rechts in der Luft am Scheitelpunkt der Flugbahn. Jetzt wird Ball 3 (nachdem Ball 2 gefangen worden ist) aus der rechten Hand nach oben links geworfen [drei]. 2 Ball 2 fällt nun in die rechte Hand und Ball 3 steigt auf nach oben links. Wenn Ball 2 in der rechten Hand gelandet ist, befindet sich Ball 3 oben links am Scheitelpunkt. Jetzt wird Ball 1 (nachdem Ball 2 gefangen wurde) aus der linken Hand nach oben rechts geworfen [eins]. 3 Weiter im selben Muster, Ball 3 wird von linker Hand gefangen und Ball 1 befindet sich oben rechts am Scheitelpunkt. Ball 2 wird nach oben links geworfen [zwei]. 1 Ball 1 wird von rechter Hand gefangen und Ball 2 befindet sich oben links am Scheitelpunkt. Ball 3 wird nach oben rechts geworfen [drei]. 2 Und wieder geht es von vorne Los, Ball 2 wird von linker Hand gefangen und Ball 3 befindet sich oben rechts am Scheitelpunkt. Ball 1 wird nach oben rechts geworfen [eins]. 3 Ball 3 wird von rechter Hand gefangen und Ball 1 befindet sich oben links am Scheitelpunkt. Ball 2 wird nach oben rechts geworfen [zwei]. 1 usw. usw. immer weiter werfen. (siehe Beschreibung weiter oben.) Wenn das Ganze mit drei Bällen nach einiger Zeit (10 Minuten) nicht ansatzweise funktioniert, sollte man noch mal zur 2-Ball-Übung zurückgehen. Ausblick Wenn die Dreiballkaskade erst einmal beherrscht wird, können weitere einfache Tricks mit wenig Mühe erlernt werden. Falls ihr Euch mit Jonglieren Beschäftigt, auch wenn Ihr noch Anfänger seit, könnt Ihr euch ja mal in meine Mailingliste eintragen. Wer Interesse hat sollte eine Mail an juggling-request@owl.de mit dem Mailinhalt subscribe Deine@Mailadresse schicken. Weitere Informationen zum Thema Jonglieren findet man auf den Jugggling Information Home Pages. Hier gibt es auch PD-Software mit dessen Hilfe man sich die verschiedenen Jongliermuster in einer Animation vorspielen lassen kann. |
|
|
| [Home] [Wer bin ich?] [Jonglieren] [Wellenreiten] [Reise] [Wegweiser] [Suche] [Übersicht] |